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Achtsamkeitstraining für deinen Alltag – Teil 2
Im letzten Artikel habe ich über Übungen aus dem Achtsamkeitstraining geschrieben, die auf das eigene Innenleben ausgerichtet sind. Heute möchte ich dir einige Tipps für den Alltag mit an die Hand geben, wie du für dich Achtsamkeitstraining integrieren kannst, welches eher deine äußere Welt fokussiert. Diese Übungen beziehen sich mitunter auf zwischenmenschliche Erfahrungen und deine eigenen Entscheidungsfindungen. Also wenn du…
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Achtsamkeitsübungen für deinen Alltag Teil 1
In diesem Beitrag habe ich für dich insgesamt zehn nach innengerichtete Achtsamkeitsübungen zusammentragen, die du spielend leicht in deinen Alltag umsetzen kannst. Diese Achtsamkeitsübungen konzentrieren sich auf dein eigenes Innenleben. Auf deine Gefühle, Empfindungen und deine Gedanken. Du kannst sie während der Arbeitszeit, in der Freizeit oder zwischendurch anwenden und etablieren. Wie wende ich Achtsamkeitsübungen an? Viele Menschen kommen im…
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Achtsamkeit bringt uns zurück ins Leben
Dieser Beitrag beschreibt das wohl wertvollste Empfinden in uns. Die Achtsamkeit. Denn bewusst erlebt, lässt sie uns an einem Leben teilhaben, welches nur jenseits vom Alltag zu finden ist. Die Entwicklung der Menschheit begann vor 6 Millionen Jahren. Und seit etwa 300.000 Jahren ist unsere Gattung wissenschaftlich durch fossile Funde belegt. Ein weiblicher Mensch erreicht dabei heutzutage ein Durchschnittsalter von…
